De energieke yogales op woensdagochtend is een combinatie van een warming-up, een aantal staande, zittende en liggende houdingen en een eindontspanning. Deze yogales is voor iedereen die het fijn vindt om energiek aan de dag te beginnen en een combinatie wil van inspanning en ontspanning.
De warming-up komt uit de yogatraditie in India, waarbij alle delen van het lichaam in beweging worden gebracht, gevolgd door de zonnegroet. De zonnegroet is misschien wel de
meest bekende yogaserie, die traditioneel gezien rondom zonsopkomst wordt beoefend en onder andere een verwarmende en energie gevende kwaliteit heeft.
De staande, zittende en liggende houdingen komen uit de hatha yoga, waarbij na de dynamische fase de statische fase volgt: na de beweging volgt de concentratie en verstilling. Het zijn verdiepende yogahoudingen, met een balans tussen kracht en souplesse, waarbij de adem de dragende kracht is. Tot slot eindigt de les met een ontspanning.
Door het lichaam in beweging te brengen wordt je lichaam ‘wakker’, wordt de bloedsomloop in het lichaam gestimuleerd en maak je je spieren en gewrichten soepel. Bovendien zorgt de adem voor de opname van ‘prana’, ook wel vertaald als levenskracht of levensenergie. Wanneer je yoga in de ochtend beoefent, benut je bovendien de energie die rondom
zonsopkomst aanwezig is in het universum.
Kortom: een energieke yogales, waarbij je de opgedane energie en ontspanning meeneemt tijdens de rest van de dag.Yoga met Saskia op woensdagochtend
