Also known as Meridian Yoga, Do-In is an ancient healing movement practice, focusing on our vital energy, or Ki.
It aims to balance the Yin and Yang energy flows in our bodies by removing stagnation in the meridians, the “rivers of energy”. Yin is the earthly, cooling energy, and Yang is the heavenly, warming energy: we, human beings, are a bridge between these two forces, which, when the energy flows smoothly, keep each other in balance.
Do-In includes meridian stretches, acupressure and meditation: it invites us to learn to feel and listen to our bodies, to get in touch with our inner wisdom, by turning our attention inward and inviting the breath to go down to the lower abdomen where the Hara Tandén, the powerful energetic transformation house, is situated.
Do-In is one of several expressions rooted in Traditional Chinese Medicine and Taoism and has been tried and tested for 3,000 years by millions of people, young and old alike, who practice this accessible yet challenging form of movement to balance their vital energy and work on physical, emotional, mental and spiritual health.
Do-In Yoga is offered on Tuesdays at 8:30 PM.
Teacher: Lonneke Mensink
Dutch:
Ook wel bekend als Meridianen Yoga, Do-In is een eeuwenoude helende bewegingsleer gericht op onze vitale energie, de Ki.
Het doel is om de Yin en Yang energiestromen in ons lichaam in balans te brengen door stagnaties in de meridianen, de “rivieren van energie”, op te heffen. Yin is de aardse, verkoelende energie en Yang is de hemelse, verwarmende energie. Wij, mensen, zijn een brug tussen deze twee krachten die, als de energie goed stroomt, elkaar in evenwicht houden.
Do-In omvat meridiaanstrekkingen, acupressuur en meditatie; het nodigt ons uit (opnieuw) te leren voelen en te luisteren naar ons lichaam, om in contact te komen met onze innerlijke wijsheid, middels de aandacht naar binnen te keren en met de ademhaling af te dalen naar de onderbuik waar de Hara Tandén, het energetisch transformatie centrum, is gelegen.
Do-In is geworteld in de oosterse geneeswijzen en het Taoïsme en al meer dan 2000 jaar lang beproefd door miljoenen mensen, jong en zeker ook oud, die deze laagdrempelige als ook uitdagende bewegingsvorm beoefenen, om hun vitale energie in balans te houden en te werken aan fysieke, emotionele, mentale en spirituele gezondheid.
Do-In Yoga wordt aangeboden op dinsdag om 20:30 uur.
Docent: Lonneke Mensink
