De milde Hatha yogales is zeer geschikt voor personen waarbij bijvoorbeeld door herstel na een blessure of ziekte, of door de leeftijd, de souplesse in de gewrichten wat achteruit is gegaan. Door het doen van milde Hatha yoga bevorder je het zelfgenezend vermogen van je lichaam, besteed je aandacht aan je mentale en fysieke balans, de algehele vitaliteit, en onderhoud je de bewegelijkheid van de gewrichten.
Doel van de les is om de algehele bewegelijkheid van het lichaam te verbeteren, het lichaamsbewustzijn te vergroten en op een toegankelijke manier “aandacht en onderhoud” aan het lichaam te geven.
In Hatha yogalessen worden oefeningen en houdingen gedaan met als uitgangspunt de bewegelijkheid van de wervelkolom. Vanuit de oude yogatraditie wordt de wervelkolom beschouwd als het belangrijkste doorvoerkanaal van energie (prana). De bewegingen hoeven niet perse heel intensief te zijn om daarvan op fysiek en energetisch niveau toch profijt te hebben. Bij een milde Hatha yogales ligt de nadruk meer op souplesse van de lichaamsgewrichten. Er worden minder oefeningen gedaan die voornamelijk fysieke kracht of uithoudingsvermogen vragen. Daarnaast is er in iedere les aandacht voor ademoefeningen en ontspanning.
De oefeningen worden aangeboden in verschillende variatie’s waardoor de mogelijkheid bestaat om de houding uitdagender te maken of juist iets milder. Zo oefent iedereen op zijn/haar eigen niveau.
Interesse? Meld je dan aan voor een proefles!
Mail: babette@bremeryoga.nl , 06-19300254 Voor maandag om 9.45 uur
