Yoga is niet aan leeftijd gebonden, iedereen kan yoga beoefenen ongeacht zijn of haar leeftijd. Naarmate we ouder worden vinden er wel een aantal veranderingen plaats, zowel in lichaam als in geest. De lessen ‘Yoga voor ouderen’ zijn complete yogalessen waarbij rekening wordt gehouden met eventuele beperkingen van de oudere mens. We nemen hierbij echter juist de mogelijkheden als uitgangspunt. De meeste oefeningen zijn aan te passen en zo voor iedereen uit te voeren. Zo kan bijvoorbeeld gebruik worden gemaakt van een stoel, bij zittende of staande oefeningen, waardoor de houding wordt ondersteund.
De lessen yoga voor ouderen zijn rustig opgebouwd en de oefeningen worden duidelijk ingesproken. Er is extra aandacht voor het soepel houden van alle gewrichten, voor ontspanningsoefeningen en milde evenwichtsoefeningen. Iedere les eindigt met een lange ontspanning.
De lessen hebben Saswitha yoga als basis: een vorm van hatha yoga waarbij het bewust gebruik van de adem tijdens de oefeningen kenmerkend is. U leert bewegingen uit te voeren op het ritme van de adem en om in de verstilde yogahouding te blijven door de concentratie op de adem. Met het verstillen van de beweging worden ook de gedachten stiller.
Door het volgen van een proefles kunt u ervaren of de les bij u past. Voorafgaande aan de proefles is er een korte kennismaking met de docent waarin ook eventuele klachten en/of aandoeningen ter sprake komen. Het is belangrijk dat de docent hiervan op de hoogte is en u zodoende zo goed mogelijk kan adviseren.
De lessen worden gegeven door ervaren docenten met specialisatie in het lesgeven aan ouderen.
Yoga voor ouderen wordt gegeven op dinsdag-, donderdag- en vrijdagochtend.
Zie het lesrooster voor de tijden.
Bij interesse kunt u contact opnemen met : Mirjam Klemann (dinsdag- en donderdag lessen), of Ingrid Muurman (vrijdag lessen).
