Yoga is een eeuwenoude ervaringsleer die deel uitmaakt van de Indiase filosofie. De symbolische betekenis van het woord Yoga is: verbinden. De beoefening van yoga is een individueel proces van zelfontwikkeling en bewustwording, waarbij je zoekt naar het evenwicht (de verbinding) tussen lichaam en geest.
Waarom yoga?
In het moderne leven is de balans tussen lichaam en geest vaak verstoord. Yoga biedt je oefeningen om het evenwicht te herstellen. Door de houdingen (asana’s) wordt het lichaam soepeler en sterker. Door bewuster te ademen wordt de adem ruimer en vrijer. Door met aandacht te oefenen krijg je inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen, tussen spanning en ontspanning. Hierdoor leer je de signalen zoals stress en vermoeidheid eerder te herkennen. Je leert het lichaam te ontspannen en door de aandacht te richten op de adem wordt ook het denken stiller en komt de geest tot rust. Het resultaat van een yogales is dat je je diep ontspannen kan voelen.
Voor wie is yoga?
Yoga is voor iedereen, jong of iets ouder, geoefend of beginner. Yoga is niet prestatiegericht, je hoeft er niet speciaal lenig voor te zijn. Je kunt op ieder gewenst moment instromen in een les (afhankelijk van beschikbaarheid).
