Yin yoga heeft een positief effect op het bindweefsel, de gewrichten, de pezen en banden. Het bevordert zowel de fysieke èn mentale gezondheid. Het is een statische yogastijl. In de Yin yogales houd je een houding 3-5 minuten aan. De les bestaat uit diepe heupopeners, voorwaartse en achterwaartse strekkingen met een rustpauze na een houding. Het tempo is traag, en de ademhaling speelt een belangrijke, ondersteunende rol. Je leert op een dieper niveau goed te ontspannen, en dit vraagt concentratie en toewijding. Je zult ontdekken hoe effectief Yin yoga is. Het werkt door in je dagelijks leven. Uiteraard zijn alle houdingen aan te passen en krijg je, als een houding te zwaar is, alternatieve houdingen aangereikt. Het gebruik van props (een bolster, blokken en/of yogariem) vergemakkelijkt dit proces. Eventuele geblokkeerde energie of spierspanning komen op een dieper niveau vrij.
Yin yoga brengt flexibiliteit, geeft energie en innerlijke rust en houd je in balans.
Yin yoga is zeer geschikt voor als je yoga in een langzaam tempo wilt beoefenen. Ideaal om hiermee het weekend in te gaan, vooral na een drukke werkweek!
Yin Yoga wordt op vrijdagavond aangeboden door Josette.
Zie hier de rooster.
