Zwanger zijn is iets heel bijzonders, voor even ben je twee. Je lichaam ondergaat een groot aantal veranderingen en draagt in alle liefde jouw kindje. Zwangerschapsyoga stimuleert en ondersteunt je om dit proces op een positieve manier bewust mee te maken en om je voor te bereiden op de bevalling en de geboorte van je kindje. Je wordt je bewust van de diepe kracht en basisvertrouwen in jezelf die je gebruikt voor de bevalling. Tegelijkertijd leer je om je beter te ontspannen waardoor je nog meer kunt genieten van je zwangerschap.
Tijdens de zwangerschapsyogalessen leer je:
- Te ontspannen, te concentreren en in je kracht te komen zowel voor als tijdens de bevalling.
- Hatha yoga-, ontspannings- en ademoefeningen waardoor onder andere souplesse en flexibiliteit toenemen.
- Een gevoel van vertrouwen en overgave te ontwikkelen aan wat je lichaam van je vraagt. Er is rust en aandacht voor jezelf en de ontwikkeling van je kindje.
- Tips om op een natuurlijke manier klachten tijdens de zwangerschap te verhelpen.
- Informatie over wat er tijdens de zwangerschap, bevalling en daarna met jullie gebeurt. Je leert ademtechnieken en houdingen die je kunt gebruiken tijdens de bevalling en je leert het vertrouwen te hebben dat je het kan.
De zwangerschapsyogalessen worden gegeven op:
Dinsdagavond van 19.00 uur tot 20.15 uur
Zaterdagochtend van 10.30 uur tot 11.45 uur
Zaterdagmiddag van 12.00 uur tot 13.15 uur (Engels).
De zwangerschapsyoga bestaat uit doorlopende lessen van 75 minuten. Je kunt instromen wanneer je daar zelf behoefte aan hebt, we raden echter wel aan tussen de 12e en de 25ste week te beginnen. Tot vlak voor je bevalling kun je de lessen volgen. De lessen zijn zowel voor beginners als voor vrouwen die ervaring hebben met yoga en worden gegeven in kleine groepen, dit zorgt voor een nauw contact en persoonlijke aandacht.
Prijs
Vanaf je eerste les tot aan de maand waarin je bent uitgerekend kunnen de lessen worden geboekt. Afname van 12 tot 16 lessen heeft de voorkeur voor een goede voorbereiding. In je uitgerekende maand kun je per les betalen.
Voor een aaneengesloten lessenreeks vanaf 4 lessen betaal je € 13,50 per les. Voor een aaneengesloten reeks vanaf 14 lessen betaal je € 12,50 per les.
Een losse les/proefles kost € 15,-
Docente
De lessen worden gegeven door Vanessa Koerts. Zij heeft de vierjarige opleiding tot yogadocent gevolgd bij ‘Saswitha opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte”, met als specialisatiejaar zwangerschapsyoga. Daarnaast heeft zij diverse bijscholingen gevolgd. Vanessa geeft sinds 2008 les, naast zwangerschapsyoga ook mama-yoga, mama-baby yoga en mindfulness voor mama’s. Tevens geeft zij les aan zwangerschaps-yogadocenten in opleiding.
Vergoeding
Vanessa (Vansi Yoga) is aangesloten bij de Vereniging Yogaleerkrachten Nederland, lid van de Europese Yoga Unie. Hierdoor wordt de zwangerschapsyoga vergoed door de meeste zorgverzekeraars indien je aanvullend verzekerd bent.
Contact
Vanessa Koerts: telefoon: 06 43557504, mail: info@vansi.eu, website: www.vansi.eu
