Yogalessen met extra aandacht voor meditatie.
In deze lessen komen naast de houdingen (asana’s) verschillende meditatietechnieken aan bod met korte theoretische ondersteuning vanuit de boeddhistische filosofie en de yoga sutra’s van Patanjali. In deze teksten wordt meditatie beschreven als de weg naar bevrijding of verlichting. Mooie woorden maar hoe vertaal je dat naar het dagelijkse leven? Hoe kan je meer momenten van vrijheid ervaren? Gedurende de lessen onderzoek je wat het beoefenen van meditatie voor jou persoonlijk kan betekenen.
Volgens de yogatraditie zijn alle asana’s bedoeld als voorbereiding om uiteindelijk tot een goede zithouding te komen die ondersteunend werkt voor meditatie. Door meditatie leer je de aandacht te richten en te observeren wat zich binnen in jou afspeelt. Door het geven van aandacht wordt je je bewuster van je verschillende gedachten en patronen die bepalend kunnen zijn voor je gedrag. Door steeds opnieuw de geest te onderzoeken kan er verstilling ontstaan en ruimte voor pure waarneming. Je bent helemaal aanwezig in het moment.
De positieve effecten van meditatie zijn uitgebreid onderzocht en worden vaak in de media beschreven. De uitnodiging is echter om het zelf te onderzoeken en te ervaren.
“Ehi passiko”
Kom en zie, ervaar het zelf. De Boeddha.
De yoga en meditatie lessen worden gegeven op vrijdag van 18.15 uur tot 19.30 uur door Mirjam Klemann
